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2025/09/14

  「アクティブガイド」

• 厚生労働省が作成した「アクティブガイド２０２３」では、「できることから健康づくり」をし、普段から元気に体を動かすことで、脳卒中、心臓病、癌、ロコモ、うつなどの病気のリスクを下げることができるとされています。
  体を動かすことを「身体活動」と言います。
  「身体活動」には「運動」と、「生活活動」があり、運動が出来なくても、普段の生活で意識して体を動かせば立派な健康づくりになります。
  座りっぱなしを避け、歩こう、動こう、筋力を高めよう、いろんな運動を楽しもう。
  
  
• アクティブガイド 成人版
• アクティブガイド 高齢者版
• アクティブガイド こども版

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