2025/11/20
脳トレ「十二支」
2025/10/20
「ニーサン体操（手足編）」2025/09/20
今月は「浜名湖ウオークフェスタ」のご案内です。2025/08/20
今月は「ノルディック ウオーク」2025/07/20
今月は「座ってできる、腰痛予防ストレッチ」2025/06/20
今月は「背中を伸ばすストレッチ」です。2025/05/20
今月は「ながら体操 寝ながら体操」です。2025/04/20
今月は「座ったまま筋トレ」です2025/03/20
今月は椅子を使ったストレッチです2025/02/20
今月は転倒予防体操（ながら体操）です2025/01/20
今月は、転倒予防体操（上級編）です2024/12/20
転倒予防体操（ご自宅メニュー）中級編