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2026/05/07

  「五月病」

• 連休が明けて、またいつもの生活が始まりました。
  「五月病」は、医学的には正確な病名ではありませんが、連休明けのころから、何もやりたくなくなったり、無気力になってしまう状態を言います。
  心だけでなく、体にも変調が見られることがあります。また、睡眠不足や、食欲減退などの症状がみられることもあります。
  頑張りすぎず、疲れがたまっているときは、十分な休憩をとりましょう。適度な運動をして、気分転換をはかったり、リラックスできる方法を探してみましょう。
  お友達と、おしゃべりすること、好きなことをすること。例えば、音楽を聴くとか、おいしいスイーツを買って食べるなどもいいかもしれません。
  あれ？ちょっとやばいかもと思ったら、まずは、焦らず、のんびり、ゆっくり、自分の生活のリズムを整えていきましょう。
  
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