浜松市和合町自治会

和合町HPニュース

• ８月２４日（日）９時４５分～１１時３０分　高台協働センター２階講座室にてえんがわカフェが開催されました。この日のイベントは「いきいき体操」
  高齢者が転倒しやすいのは、姿勢が正しくない事が理由の一つです。
  転倒予防のためには、先ず自分の体を知ることが大切です。
  自分の体のまん中はどこなのか？骨盤の位置はどこか？　椅子に腰掛けたとき、両側の骨盤に同じように体重がかかっているか？両手を挙げてみて、どちらがあげやすいか？
  すんなり立ち上がりができるか？足ふみをしてみて、左右、同じように足が上がるか？
  これらのことをチェックしてみました。
  その後で、体幹を意識した、緩い運動を約２０分行いました。（いきいき体操から）
  体操の後もう一度、それぞれで自分の体をチェックしました。手が上がりやすくなった。体が少し軽くなった、よっこいしょと言わずにスッと立ち上がれるようになった。との声。
  普段から自分の姿勢を意識して、簡単な運動を行うことで体幹は鍛えることができます。
  正しい姿勢とバランスを保つことで転倒は防止できます。
  「いきいき体操」の後はトランプ大会。３つのチームに分かれ、和気あいあいと楽しい時間を過ごすことができました。涼しいお部屋で、みんなで笑顔で過ごす時間はあっという間に過ぎていきました。
  
  ９月のえんがわカフェは９月２８日（日）高台協働センターにて開催される「えんにち」にブースを出す形での開催となります。
  体育館にてコーナーを設けておりますのでぜひお立ち寄りください。