2023/05/20 第1回 「追いかけ指数え」 施設で行っている介護予防運動や脳活性プログラムの一部を掲載いたします。 第1回の「Let's Try」は「追いかけ指数え」です。 簡単に言えば、指を折りながら「1,2,3,…,9 ,10」と数えていく脳トレです。 ① 右手だけで数えます。 親指から折って1,2,…5 小指を伸ばして6,7…10 ② 左手だけで数えます。 親指から折って1,2,…5 小指を伸ばして6, 7,…10 ③ 右手、左手を同時にやってみましょう(①②を同時に行います) 次は少し難しくなります ④ 右手の親指を先ず折っておき、この状態から数え始めます。 右手だけでやってみましょう。 人差し指を折って1,中指を折って2,薬指を折って3,小指を折って4,小指を伸ばして5,薬指を伸ばして6,中指を伸ばして7,人差し指を伸ばして8,親指を伸ばして9,親指を折って10(もとに戻ります) ⑤ 右手は親指を折った状態から、左手は折らない状態から、同時にやってみましょう。 (②④を同時に行います) スタート 1 2 5 どうですか?うまくできましたか? 簡単だったよ。物足りないなとおっしゃる方。鏡を見ながらやってみてください(上級編) 頭で考えながら指先を動かすことはデュアルタスク(二つの作業)と言い、脳の活性に繋がります。 記事一覧を見る