2023/06/20
第２回 「すりすりトントン」 施設で行っている介護予防運動や脳活性プログラムの一部を掲載いたします。- 第２回目の「Let's Try」は「すりすりトントン」です。
やり方は簡単！！手のひら（パー）はすりすり。握りこぶし（グー）はトントン。です。
① 両手を膝の上に置き、手のひら（パー）にして膝をすりすり。
② 両手を膝の上に置き、握りこぶし（グー）で膝をトントン。
③ 両手を膝の上に置き、右手は握りこぶし（グー）左手は手のひら（パー）で準備
④ 右手（グー）はトントン、左手（パー）ですりすりを同時に行う（１０回）
⑤ せーの！の掛け声で右手と左手の交代。
右手は（パー）ですりすり、左手は（グー）でトントン（１０回）
⑥ 慣れてきたら、テンポを上げてやってみましょう。
二つのことを同時に行うことで注意力が鍛えられ、脳の活性化に繋がります。
間違っても大丈夫です。間違えたことであれあれ？と考える過程が脳の活性化に繋がります。みんなで、笑いながら、楽しみながら、トライしましょう！！
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