2023/09/20
第５回 ひとりジャンケン体操 施設で行っている介護予防運動や脳活性プログラムの一部を掲載いたします。- 「ひとりジャンケン体操」
① 両手をグーに
② 右手ははグー、パーを繰り返す（２拍子）
③ 左手はグー、チョキ、パーを繰り返す（３拍子）
④ ②の右手③の左手を同時に行います
右手グー左手グー → 右手パー左手チョキ → 右手グー左手パー → 右手パー左手グー → …と１，２，３…１０のカウントに合わせて続けます
⑤ 右手と左手を交代させて行います。
⑥ カウントを速めて難易度アップして、やってみましょう。
手や指は「第２の脳」と呼ばれます。指には脳に繋がるたくさんの神経細胞が多くあり、指を動かすことで脳を刺激し、活性化することができます。
認知症予防に、ぜひチャレンジしてみましょう。
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