2025/02/20
今月は転倒予防体操（ながら体操）です 施設で行っている介護予防運動や脳活性プログラムの一部を掲載いたします。- 「さあ体操しよう」と構えなくても、日常生活の中で少し工夫すれば時間をかけなくても効果のある体操はいろいろあります。いわゆる「ながら体操」を習慣化すれば、筋肉向上やストレッチにとても役立ちます。
「ながら体操」
１・朝起きた時の体操（５セット）
２・洗面をしながら（３セット）
３・お茶などの時間に（３セット）
- 「ながら体操」はこちらから
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