和合の輪 和合町自治会における各種団体、委員会の皆様の所にお邪魔してお話を伺い、毎月、インタビュー記事を掲載していきます。 2023/07/12 7/11(火) 寿和会主催による健康講座が開催されました 7月11日(火曜日)10時~11時 馬生会館2階研修室にて寿和会主催の健康講座が開催されました。 講師:和合せいれいの里 聖隷トライサポート所長で理学療法士の金原知恵氏。包括支援センター和合 駒月 笑美子氏。 参加者:寿和会会員 20名 本日の内容: 1.健康寿命とは、自立した生活できる生存寿命のこと。平均寿命と健康寿命の差を短くし、健康寿命を延ばしましょう。フレイルとは、虚弱状態を意味します。多くの高齢者が健康状態からフレイルを経て要介護状態に陥ります。 2.身体年齢はいくつ? (筋肉量が減少して、筋力が低下すると、身体機能も低下します) 3. 生活の中に運動を!! わざわざではなく、日々の生活動作を少し増やすことで効果はある。 (歩いて買い物にいく。洗面所でつま先立ちをする。スクワットをする。ウオーキングも姿勢を意識する。ややきつい運動を。少しでも毎日) ※ 無理をしない。水分摂取を忘れず。痛み・転倒に注意。 その他:見守り新鮮情報として下記のトラブルの紹介がありました。 困ったときは、消費者ホットライン188 にご相談ください。 ① 低価格でのエアコンや換気扇のクリーニングの電話勧誘トラブル ② 保険金で住宅修理ができると勧誘する業者のトラブル 記事一覧を見る